Как бороться с целлюлитом

Как важна упругая пока и стройные ножки, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспир писал - "не белоснежна кожа", что уж говорить о коже с целлюлитом. Может, и были времена, когда целлюлита не было, но, вероятнее всего, нет. Просто раньше было легче скрыть его под длинными нарядами. Возможно, что экологическое состояние нашей планеты, значительно ухудшившееся в последнее время, сказалось на такой проблемной вещи, как состояние женской кожи. И теперь, это уж точно, целлюлит портит настроение каждой второй женщине, независимо от ее комплекции. Даже худощавая женщина может получить это не то что бы заболевание, а эстетическую неприятность.

Как известно, в основе целлюлита лежит нарушение обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке. В результате этого процесса тонус жировых клеток снижается, они становятся более вялыми, склеиваются между собой, уплотняются и превращаются в плотные небольшие узелки, которые, в конечном счете и выступают на поверхности кожи. При этом кожа становится похожа на апельсиновую корку.

Во-первых, это наследственные особенности строения кожи. Если у мамы кожа с целлюлитом, то и дочке придется столкнуться с этой проблемой. Кстати, мужчинам и здесь легче - не бывает у них целлюлита, и все тут. Это различие объясняется общими особенностями строения женской кожи, обусловленной важным репродуктивным предназначением женщин, так как для вынашивания ребенка и в родах нужна особая растяжимость и эластичность кожи. В то же время это приводит к тому, что целлюлит наиболее распространен на коже живота, бедер, ягодиц.

Во-вторых, важную роль в развитии целлюлита играет нарушение кровообращения в капиллярах вследствие склероза. Стенки сосудов утолщаются и уплотняются, происходит застой венозной крови и лимфы и обмен веществ замедляется. Постепенно кожа становится рыхлой, снижается тонус мышц.

Третий момент - на состояние сосудов кожи влияет кора головного мозга. Поэтому целлюлит может развиться вследствие нарушения нейро-эндокринной регуляции. Кроме того, целлюлит может быть симптомом других серьезных заболеваний, например, ожирения, артритов, заболеваний сердечно-сосудистой системы, бронхо-легочных болезней.

Очень способствует развитию "апельсиновой корки" наше неправильное отношение к себе: нерациональное питание, гиподинамия. Нужно учитывать даже вроде бы мелкие факторы. Так, при постоянной ходьбе на высоких каблуках кровообращение в сосудах ног также нарушается. Если ваша кожа предрасположена к целлюлиту, или он уже имеется, лучше не сидеть “нога на ногу”, в этом случае сосуды пережимаются, что тоже может стимулировать целлюлит.
Вы можете сами проверить, есть у вас целлюлит или нет. Для этого надо "защипнуть" кожу на бедрах, животе или ягодицах. Если кожа на складке останется ровной - то все в порядке - "апельсиновой корки" у вас нет. Если появляется легкая рябь, то можно говорить о начальной стадии целлюлита. Если же на складке проступают комочки, твердые на ощупь, то изменения зашли уже достаточно далеко.

Из сказанного понятно, что одной какой-либо мерой от целлюлита не избавиться. Нужен определенный образ жизни плюс активные лечебные мероприятия. Для профилактики целлюлита и в начальной стадии достаточно использования домашних средств.

Что же они включают?
• Питание 4-5 раз в день небольшими порциями, больше овощей и фруктов, содержащих витамины и клетчатку, пейте соки. Исключите жирную, жареную пищу. Меньше соли, поскольку она задерживает воду в организме. 1 раз в неделю устраивайте разгрузочный день. Для облегчения обменных процессов чаще употребляйте пищу богатую йодом. В первую очередь, это морепродукты, можно также заменить обычную соль на йодированную. После еды в течение 15 минут постойте вытянувшись у стенки, если просто так стоять некогда, то можно делать дела не присаживаясь. Полезны и всевозможные пищевые добавки, только пить их надо курсами, включив их в свою программу борьбы с целлюлитом.

• Компания фаберлик предлагают целые линии противоцеллюлитных препаратов, гели, термокремы. Сначала под душем кожа обрабатывается гелем, а затем на кожу наносится термокрем, содержащий эфирные масла, экстракты плюща, корицы и разогревающий кожу.
• Поскольку одна из теорий возникновения целлюлита связывает его с нарушениями, возникающими из-за стрессов и депрессий, следите за тем, чтобы у вас всегда было хорошее ровное настроение, сведите к минимуму волнения и стрессы.
• Больше движения, занимайтесь физкультурой, танцуйте, плавайте, старайтесь не пользоваться лифтом (до пятого этажа это выполнимо).
• Регулярно делайте себе самомассаж. Можно делать рукой, использовать массажные щетки, либо пользоваться различными портативными массажерами (миостимулятор, вибромассажер).
  Ягодичные мышцы растереть кулаками в течение 1 минуты, затем произвести энергичное надавливание и похлопывание.